Più di così non ce l'avrei fatta. Tutti tentativi per cercare di far fruttare anche questo agosto. E non avendo termini di paragone non so quanto siano caldo ed afa ad incidere e quanto invece sia la forma ancora lontana. Leggo di runners che fanno ritmi per me irraggiungibili in questo momento come se il clima fosse invernale, di altri che corrono serie di ripetute infinite senza avere il benchè minimo cedimento. Leggo, guardo e rimango sbalordito. Da parte mia penso solo a lavorare. Comincerò a tirare le somme a fine mese, quando le strade si ricominceranno a riempire, i numeri saranno spillati sulle divise, le scarpe scalpiteranno sulla linea di partenza.

Diciamo che questa era gara-zero. Anche se dal clima potrebbe non sembrare, siamo già entrati nel periodo autunnale. E dopo sole due settimane di preparazione (per di più in ferie) la forma non può essere ottimale. Ma è stata una verifica. Un piccolo test. Per capire dove arrivare. Anche se con le giornate calde come quelle di oggi e un percorso vivace non è semplice paragonare ritmi e tempi. Ma per gli occhi è stato un giorno di festa. Per la testa il momento di ripartire. Per la voglia di corsa la soddisfazione di essere al via. Piccole occasioni da prendere al volo. Momenti da ricordare quando saranno nebbia e giornate fredde ad avere la meglio e l'estate sarà solo un sogno, come un miraggio disperso all'orizzonte.

Anche oggi caldo e umido. Mi chiedo come sia possibile riuscire a preparare delle gare con una temperatura simile. Alle otto di sera ancora 30°C. Da termometro. Non parlo di temperatura percepita. E il sole era già nascosto dietro ai palazzi. Zona stadio completamente in ombra, eppure una fatica bestiale. E vista la sofferenza dell'altro giorno abbiamo optato per arrivare verso tardi, sfruttando così anche a pieno la giornata di mare. E anche quella incide. Ma nonostante tutto è stata una sofferenza unica.

Più che al mare mi sembra di essere in montagna. E in effetti la cosa che più mi ha colpito della Sicilia è la vicinanza di montagne altissime alla costa. Ci siamo spostati ad Erice proprio oggi, a 750 m sul livello del mare, e in serata non ho potuto non conoscerla un po' più a fondo. Uno strano paese. Bellissimo da vedere dalla piana di San Vito lo Capo, arroccato sulla piatta sommità del monte. Un misto tra la vista di Pienza ed i vecchi stretti vicoli di Bergamo Alta. Non è stato semplice correrci i 12 Km previsti dall'allenamento, soprattutto per il continuo su è giù tra salite e discese, a volte ripide, scivolose, sconnesse. Ma un regalo per gli occhi.

A mali estremi, estremi rimedi. Sveglia alle sei e prova di corsa al mattino presto. Non tanto per i lenti o i lavori facili, ma per trovare una soluzione alle sessioni di ripetute. Impossibile riuscire a farle con le temperature oltre i 30°C. Così in vista dell'allenamento di domani ho provato ad alzarmi prima. Il termometro segna 23°C. Il sole è appena comparso, circondato da un cielo rosso vermiglio. Aria fresca. Silenzio e erba bagnata ancora dagli irrigatori notturni. I camion di muratori arrivano alla spicciolata nei cantieri mentre il mondo si sveglia.

Finalmente una corsa come si deve. Non senza fatica, anzi. Ma senza quella sensazione opprimente a gambe e polmoni che sembra non lasciarti correre liberamente. 7:30 di mattina, il sole già quasi alto e caldo. Ma l'aria leggera e il silenzio rotto solo dal cinguettio delle rondini e dal cicalio dei grilli. Una ciclabile che slalomeggia tra i prati verdi delle colline appena fuori paese. Qualche trattore che trasporta fieno. Nient'altro. Solo la voglia di correre per ritrovare il prima possibile quella sensazione di leggerezza che ti fa sembrare di volare.

Poi ritornano i giorni no. Resta solo da capire il perchè. Che possono essere molti, ma non mi sono mai chiari. Ci siamo spostati verso Palermo, a Monreale, ed abbiamo dovuto girare per un po' prima di decidere dove fosse meglio correre. Ho provato a informarmi prima ed alla fine ho seguito il consiglio di Iron-Gaspare e ci siamo diretti verso lo Stadio delle Palme, di fianco al più famoso Stadio Barbera del palermo Calcio. Come a Trapani, e forse ancor di più, tantissima la gente presnte dentro ed attorno alla struttura a correre. Più tanti altri intenti nei loro allenamenti di atletica.

La triste novità della serata è stata la perdita dei dati del garmin che ha avuto la brillante idea di resettarsi prima che fossi riuscito a scaricare i dati di allenamento di oggi. Peccato, perchè avrei voluto avere un ricordo delle strade di questa prima parte di vacanza dato che da domani sarò in un altro posto. Oltretutto quelli di stasera sono stati anche 10 Km tosti, di quelli allenanti, che segnao le gambe, cinque chilometri di discesa e cinque chilometri di salita, con strappi oltre il 15% e un dislivello complessivo di più di 230 m. Ho fatto una simulazione grazie a Google Earth del percorso ed ho inserito i dati che mi sono ricordato, come il tempo complessivo arrotondato, 47' 30" e l'altezza ricavata sempre a pc. Meglio che niente. Vedremo con i dati registrati da Chiara, che però ha fatto un altro percorso, come erano le salite più dure.

Mi era mancata l'amata Martesana. Era da fine giugno che non correvo più lungo l'alzaia. Non mi ero accorto fosse passato così tanto tempo e quando ieri mi ci sono ritrovato è stato come un dejavù. Una sensazione strana. Bello vedere posti nuovi, godersi panorami inesplorati, correre sentieri tortuosi. Ma il supporto, la spinta dell'alzaia è stata una cosa inaspettata. Mi sono sentito sicuro, come se l'allenamento non potesse andare male sulle mie strade. Come se l'acqua del canale che scorreva veloce e abbondante al mio fianco fosse lì pronta ad assistermi, a controllare, ad accompagnarmi.

La cosa buona è che dopo i primi dieci giorni di ferie non sono aumentato di peso, nonostante cannoli, cassate, arancini di riso, mangiate di pesce, mare e sole. Ma anche tantissima frutta e verdura e qualche corsa in salita e al caldo. Evidentemente anche quello aiuta a bruciare. 70 Kg [kgr] questa mattina, che vuol dire poco meno di quando son partito. E che, in teoria, dovrebbe voler dire peso forma per quando forma dovrà essere. Intanto oggi ripartiamo subito per la montagna, destinazione Val di Non. Qualche giorno di relax e sabato pomeriggio corsa sul Lago di Resia, in Val Venosta. Corsa che avrei dovuto correre quattro anni fa ma che poi era saltata per un'infortunio alla caviglia due giorni prima della partenza. Non so se montagna sia sinonimo di fresco, nel caso sarà una verifica dello stato attuale.

A volte è il buon senso a comandare. Fortunatamente. L'allenamento sarebbe dovuto essere differente ed infatti proprio per le caratteristiche che avrebbe dovuto avere avevamo cercato un posto in cui correre in maniera più fluida possibile. Una pista di atletica. Ma le condizioni meteo e fisiche mi hanno fatto optare per un leggero cambiamento. Meglio non esagerare, visto tutto quello che è già successo nell'ultimo anno. Prudenza è la prima parola da seguire. Meglio un secondo in meno che una settimana in più di stop. Anche se, a dirla tutta, per quanto sono stanco, il mio dovere (sportivo) so di averlo fatto fino in fondo.

Il miglior premio che potessi ricevere dopo una gara, un cannolo siciliano. Ma sarebbe troppo facile riassumere così questa corsa, seppur breve, dalle mille sfaccettature e dalle mille sorprese. Siamo in Sicilia da solo due giorni e già mi sono innamorato di questa terra. Quando abbiamo deciso di passarci le nostre vacanze, dopo aver prenotato abbiamo cercato subito qualche corsa a cui partecipare. Il modo migliore per coronare i giorni di riposo. E poi non avrebbe senso arrivare in un posto per noi nuovo e non scoprirlo, passo dopo passo, correndo. Sapevo bene che non ne saremmo rimasti delusi.