Ripetute 6x500 rec.500 [A2]
Alla fine una piccola rivincita me la sono presa, giusto per dimostrar(mi)e che la corsa di domenica a Colonia è stato l'ennesimo buco nell'acqua per un diecimila ufficiale. E' sempre così ormai da parecchi mesi: appena provo a correrne una per verificare la resa sulla distanza c'è sempre qualcosa che non va per il verso giusto. La chiamerò la maledizione dei diecimila. Questa sera l'allenamento è andato bene, soddisfacente, anche se ad un certo punto dopo il giro di boa pensavo di fare un po' meglio. Tutto sommato in linea con gli allenamento fatti nelle settimane precedenti, secondo più secondo meno. Da quando ho ripreso a correre costantemente c'è stato un picco di miglioramenti ed ora sono nella fase quella più delicata, di assestamento, dove creare la base. Non è sempre facile uscire e vedere che le cose non progrediscono più velocemente come prima. Ma ci vuole pazienza, solo quella. E' una questione di testa.
Stasera ho anche ufficialmente inaugurato la stagione invernale: 1°C alla partenza e per la prima volta mi soni infilato il completo pesante, pantaloni lunghi e maglia felpata. Non male per essere già quasi a metà dicembre e non averlo mai fatto. Domani è ancora prevista neve, ma la cosa non mi preoccupa dato che ormai di competitive non ne ho in programma. E uscire anche sulla neve non è certo un problema... con l'attrezzatura giusta. La serie di ripetute è andata leggermente meglio dell'ultima volta, anche se alla fine non ce la facevo davvero più: 1' 35", 1' 45", 1' 40", 1' 40", 1' 40", 1' 45". Sono sempre più convinto che i 500 m siano un po' più corti nella prima serie e un po'più lunghi nella seconda. Ma non è un grosso problema, dato che si compensano con la media. Avevo un piccolo dolore dovuto ad un nervo accavallato prima del via ma durante l'allenamento non mi ha dato poi molto fastidio. Stesso discorso per il polpaccio. Non aggiungo altro... Pensavo di poter stare sotto i trentotto minuti ad un certo punto, ma probabilmente credo di aver sbagliato a fare i conti mentre correvo. 10 Km in 38' 40" non sono quello che speravo, ma rispetto a due mesi fa non mi posso lamentare. Adesso è ora di cominciare ad aggiungere un po' di chilometri.
