Ripetute 4x1000 3' 35" rec. 3'

Oggi non sono soddisfatto. E non perchè l'allenamento sia andato male. Quel che dovevo fare l'ho fatto e anche bene. Ma questa dovrebbe essere la settimana di scarico, in cui le gambe riposano, si riprende fiato, si cerca la forma perfetta prima della gara. E le sensazioni non hanno seguito lo spirito. Avrei voluto sentire le gambe leggere. Leggiadre. Avrei voluto correre quasi spensierato sognando già strade e vicoli di domenica a Verona. Avrei voluto assaporare il lavoro fin qui fatto. Invece mi sono ritrovato a combattere per arrivare alla fine dell'allenamento ancora più stremato che alla fine delle sedute ben più pesanti della scorsa settimana. Magari è proprio così che deve andare e i prossimi giorni poi ridaranno energia. Di certo la fiducia che avevo accumulato dopo le sedute di una settiana fa è andata un po' persa. Ma chi (ri)cerca trova.

Per l'occasione ho anche rispolverato le Nike Air Zoom Elite 7 che userò anche domenica in gara. Sperimentiamo. Le ho trovate nuovamente comode e adatte. Un po' secche, ma dosatamente leggere e protette allo stesso tempo. Magari un po' meno reattive delle Nike Lunaracer +3, ma su una distanza così lunga al momento preferisco essere un po' più riparato. Se i chili diminuiranno più avanti vedremo. Giornata un po' umida dopo la pioggia della notte. Solito anello. Il tempo di scaldarmi ed ho iniziato i giri più veloci. Visti gli intermedi di venerdì scorso ho cercato di non spingere troppo essendo ancora fresco nei primi giri e tutto sommato il 3' 32" ha rispecchiato volere e sensazioni. Anzi nel recupero sono anche riuscito a mantenere un buon ritmo. L'errore fatale è stato invece forse spingere troppo nella seconda serie. 3' 26" il tempo finale. Buon tempo, ma che credo di aver pagato nella seconda parte veloce. Recupero affannato e gambe improvvisamente pesanti. Alla ripresa, dopo tre minuti, la fatica è aumentata nettamente. Passo più macchinoso e fiato corto. Ci sono stati altri due 3' 32", ma non più con lo stesso forzo dei precedenti. La sensazione di leggerezza e freschezza è sparita prontamente lasciando le gambe striscianti sull'asfalto del centro sportivo. Quello che non provavo ormai più da qualche giorno. Alla fine non sono nemmeno stati tanti i chilometri di allenamento, solo 8 Km. Ma la qualità mi è sembrata nettamente minore. Magari (e spero) è stata solo una mia impressione. Ma l'unico modo sarà verificarlo in gara. Non so come sarà dopo questi 33' 09". Basterà un meglio. Di cosa lo vedremo alla fine.