[M] Settimana 12 - 4 Km 4' 30" + 4 Km 4' 00"

Serata dedita alla corsa. Prima con un breve allenamento poi con una cena tra runners. Il modo migliore per stemperare la tensione di questi ultimi giorni. Far girare le gambe fa sempre bene, soprattutto quando poi le sensazioni sono buone. Si cerca sempre quel segnale, quella conferma per essere positivi. Dal dolorino in meno al polpaccio, al secondo risparmiato pur andando piano. Stesse conferme che si vogliono avere chiacchierando con gli amici a tavola, chi davanti ad una bella bistecca, chi con un piatto di tagliolini. Ci si confronta sugli allenamenti, sulle sensazioni, sulle tattiche di gara. Finendo poi per imparare qualcosa anche da chi non si conosce. Un boccone da una parte e un boccone da un'altra. E poi una buona dormita per digerire il tutto.

Si ringrazia Roberto Mandelli per la gentile concessione sull'utilizzo delle fotografie.

Sono stato contento di aver accettato l'invito del prof. Massini a Milano. Soprattutto per aver rivisto lui dopo l'estate, ma soprattutto per aver condiviso il pre-gara con i miei futuri compagni d'avventura, Chiara e Simone. E' stato normale ad inizio serata riempirlo di domande (retoriche) per colmare quel vuoto creato solamente dall'insicurezza pre-gara. Si cercano certezze prima della partenza. E Fulvio, come sempre di poche ma buone parole, ha fatto la sua parte. Occasione anche per rivedere qualche amico come Pier ed Elena, Alexia o Roberto che, pur se in borghese, ha sfoderato a sorpresa la sua immancabile macchina fotografica. Niente arrivi e partenze però questa volta. Sul Naviglio invece, nel pre-serata, le gambe hanno girato bene. Soprattutto nella prima parte di lento ho faticato a non lasciarmi andare ad un ritmo troppo alto. Le gambe appena partito hanno girato bene. Molto bene. Spero però che non lo facciano solo per i primi chilometri in maratona ma che continuino fino alla fine. Dopo il giro di boa ho invece aumentato il ritmo sotto i 4' 00" al chilometro. Non nego che un po' di fatica ci sia stata, anche se però riguardando gli intermedi del garmin, mi è sembrato un buon allungo finale. L'importante è che le gambe girino bene e siano pronte tra tre giorni. 8 Km in 33' 08". Non nego che vorrei sempre andare più veloce, spingere anche in ogni allenamento, vedere i tempi scendere costantemente. Ma ho imparato che non serve sempre andare al 100%, che anche il riposo e il lento sono parte integrante e importante dell'allenamento. E poi meglio dieci secondi in più che ritornare ancora fermi per tre mesi. Si, i conti li faremo alla fine.