[M] Settimana 12 - 8 Km 4' 30"

Countdown. Solo piccoli passi per arrivare alla partenza. 8 Km per quattro giorni senza nessuna pretesa di tempi e ritmi. Solo corsa. Semplice corsa. Naturale corsa. Come dovrà essere in gara. Un ritmo cadenzato di quattro giorni, senza nemmeno raggiungere complessivamente il chilometraggio di domenica. E ad ogni chilometro che passa la tensione sale. Le gambe tremano non per la stanchezza, non per gli allenamenti, non per le ripetute. Ormai anche tattica e ritmi sono definiti. Ho parlato con Fulvio. Sarà come avevamo stabilito. Partenza a 4' 05" e dopo metà gara la rincorsa fino alla medaglia.

Differentemente da quanto pensavo invece ieri ho fatto il primo allenamento completamente al buio. Normale essendo uscito dopo le 19.00. Ma la cosa non mi è pesata. Dovevo solo godermi la corsa. E l'ho fatto. Prima sensazione, leggerezza. Gambe che si alzano naturalmente. Un po' di fastidio ai tendini, ma a freddo è normale. Mi piace guardare le cosce scoperte dagli svolazzini quando sento le gambe in forza. Sembra che girino da sole. Quando sono arrivato sull'alzaia la luce dei lampioni mi ha abbandonato e sono rimasto coperto dal buio. Sagome di campi di granoturco, l'ombra nel letto del Naviglio, la lunga striscia bianca che divide a metà la ciclabile. Silenzio rotto solo dal passaggio di qualche bicicletta. Ho corso inseguendo le gambe che andavano da sole. Naturale che la fatica aumentasse con il passare dei chilometri, naturale anche la voglia di cambiare il ritmo. Ma ci sarà tempo. Solo 35' 13" ma è quello che serve per avere carburante quando servirà. Per ora serve solo scaldare il motore.