[M] Settimana 07 - 8 Km 4' 30"

Cariparma Running alle porte. E' dallo scorso anno che aspetto la mia rivincita. Già, un anno. Non avrei nemmeno dovuto correre quei dieci chilometri che dovevano essere l'inizio della preparazione per una maratona autunnale mai corsa. E questa volta saranno invece il test che dirà a cosa puntare tra poco più di un mese a Carpi. Ci sarà anche Simone con noi. E ci sarà il sole, compagno fedele di questa prima parte di preparazione estiva. So che dovrei prenderla come allenamento, ma non è facile. Quando c'è una nuova sfida è sempre difficile accontentarsi.

Ieri ultimo lento, escludendo la sgambata che mi aspetta sabato per muovere le gambe. Le ginocchia questa settimana non si sono mai fatte sentire. Immancabile però la crioterapia serale. Come suggeritomi dal massaggiatore, usero le Jazz 16 (A3) preventivamente. Anche perchè, visto il ritmo da tenere (sopra i 4' 00" al chilometro), non avrebbe senso utilizzare una scarpa più leggera e reattiva. Sull'alzaia solito denso via-vai di podisti, ciclisti e camminatori. Ho anche incontrato per la prima volta mio fratello sulla strada del ritorno. Chissà mai che prima o poi anche lui incominci a calcare i percorsi di gara. Corsa tranquilla, senza sforzi. Un po' meno caldo degli ultimi giorni, ma la canotta è arrivata a casa ugualmente fradicia di sudore dopo gli 8 Km. Fulvio dice che il peso (69,2 Kg [kgr] questa mattina, nda) potrebbe essere anche dovuto alla ritenzione idrica per la temperatura ancora alta. Di sicuro ho perso grasso e messo massa muscolare, ma restano sempre e comunque quei tre chilogrammi di troppo. 36' 02" il tempo complessivo d'uscita. Spero però che domenica le gambe siano un po' più leggere di queste giorni.