[M] Settimana 05 - 14 Km 4' 30"

Che non sarebbe stata una passeggiata lo sapevo fin da subito. Il terzo giorno consecutivo post-ripetute sapevo mi avrebbe segnato le ginocchia. E così ho anche completato il percorso maratona suddiviso in tre giorni. Analizzare lo stesso allenamento fatto a due giorni di distanza ed avere sensazioni contrastanti. Ma vuol dire che ho lavorato bene. Rimane sempre il dubbio su cosa fare per riuscire a correre senza il fastidio. Ci vorrebbe una settimana di riposo forse. La preoccupazione più grossa mi rimane in riferimento alle gare: un conto è correre dieci-quindici chilometri con le ginocchia doloranti, un conto è farne trenta o quaranta. Ma già con il lungo di domenica e il doppio del week-end potrei avere qualche risposta.

Puntuali al ritrovo con Franco abbiamo rifatto il solito percorso lungo la Martesana, risalendo il Naviglio. La temperatura ormai non è più una nemica così ostile come quindici giorni fa. Fa comunque umido, soprattutto nei tratti di campagna. La ciclabile è piena, pochi runners ma tanta gente. Soprattutto nel secondo tratto dopo Inzago. Al quarto chilometro si è aggiunta a noi anche Chiara per la sua parte finale di medio. Correre in gruppo, chiacchierando, dà tutto un altro sapore all'allenamento. Anche se i fastidi alle ginocchia non mi hanno mai lasciato liebro per tutti i 14 Km. Franco sembra che non fatichi mai, col suo portamento perfetto, il passo costante, il ritmo cadenzato. Chiara ha un po' più di fiatone, prova a parlare ma si dimentica che mentre noi stiamo facendo il lento lei ha una seduta un po' più impegnativa. E' normale che io abbia le gambe pesanti, e se fosse solo quello il problema sarebbe fantastico. Avrei voglia di correre spensierato e godermi solo la strada. Tanti di quelli che incrociamo ci guardano, qualcuno incuriosito. Li spio da dietro le lenti scure degli occhiali. E cerco di mantenere il più costante possibile il ritmo. Cosa non sempre così semplice. Saluto Franco al solito semaforo di Gessate ritornando verso casa per l'ultimo chilometro, dopo 1h 02' 57". Chiara mi viene incontro dopo aver finito la sua seduta di allunghi. Io sto già camminando, dando un po' di sollievo alle mie ginocchia.