[M] Settimana 03 - 14 Km 4' 30"

Un altro mondo. E' bastata una giornata di pioggia per portare le temperature a qualche grado in meno. Risultato: una corsa senza affanno. Non senza fatica, ma per lo meno senza dover forzare per portare a termine anche un lento. La pioggia è caduta tutta in mattinata e nel primo pomeriggio purtroppo, per cui corsa quasi asciutta, se non si tiene conto delle sporadiche gocce cadute ma che non mi hanno nemmeno bagnato. L'umidità è comunque rimasta. All'arrivo la canottiera sembrava appena uscita dalla lavatrice da quanto era zuppa di sudore. Ma non poteva essere solo una passeggiata di piacere.

Una cosa non è andata bene: un dolore persistente alle ginocchia. E la cosa preoccupante (o forse potrebbe anche essere un buon segno se letto da un altro punto di vista) è stata avere il fastidio al ginocchio destro, quello che non ha mai avuto problemi. Ma è non riesco a capirne il motivo. Vero che ho aumentato il chilometraggio rispetto l'ultimo mese, ma non è salito esageratamente rispetto alle preparazioni fatte fino ad ora, anzi. Che il caldo incida? Nella parte finale dei 14 Km il ginocchio mi ha fatto proprio male, nella parte inferiore, come non mi succedeva dalla mia prima Maratona di Milano o da quella di Roma. Ma parliamo di anni e chili fa. Potrebbe essere dovuto alla postura diversa per i ritmi un po' troppo bassi. Per il resto tutto bene. Nessun problema di fiato, poco affaticamento, anche se le gambe sono sempre pesanti. Parecchio pesanti. Mi accorgo di non alzarle bene e di sentire i muscoli stanchi. Ma passerà. Siamo solo all'inizio. Il percorso è stato tale e quale a quello di mercoledì mattina, fino a Cassano e poi ritorno. Nessun problema a rimanere sotto i 4' 30", anzi ho dovuto a tratti rallentarmi per non andare troppo veloce. 1h 02' 10" come da previsione. Adesso vediamo i prossimi giorni cosa ci regaleranno. Sta per arrivare il mio compleanno...