[M] Settimana 10 - 10 Km CRF

Comincio ad apprezzare gli allenamenti più leggeri. Temperatura scesa, giornate che sembrano più autunnali che primaverili. La Stramilano mi ha lasciato uno strascico di mal di gola. E intanto i giorni passano. Ultimamente ho notato che ho invertito un po' le abitudini, partendo più tranquillo e aumentando un po' nel finale. Probabilmente allenarsi tre giorni di seguito senza pause di recupero tra un allenamento e l'altro, aiuta inconsciamente a farlo. Non potendo riposare tra un'uscita e l'altra abitua corpo e mente a farlo durante le sedute e quindi a correre a ritmi più corretti.

Riposare, recuperare è importante quanto spingere e faticare. E anche le gambe rispondono meglio. Gli allenamenti di qualità hanno i loro benefici, quelli di quantità danno meno problemi. Direi che la strada intrapresa è quella giusta. Ieri andando verso Gorgonzola mi sentivo un po' appesantito ma tranquillo. Infatti i chilometri di ritorno sono stati più veloce e di parecchio, ma nemmeno me ne sono accorto. Sinceramente credevo di essere abbastanza costante nel passo. Alla fine i 10 Km li ho corsi praticamente come sabato, in 43' 22". Anche gli allunghi post allenamento non sono stati particolarmente pesanti. Le gambe stanno complessivamente bene, anche se un po' indolenzite. L'ultimo vero allenamento sarà giovedì ed è lì che sarà dura. Anche perchè a quanto para ci sarà ancora pioggia.