[M] Sett.06 - Ripetute 6x1000 rec.1000

Due giorni consecutivi di allenamento, la mezza di domenica. Le gambe hanno sofferto parecchio con le ripetute di ieri sera. Ad un certo punto ho anche pensato di non farcela. Ma è con la testa che si vince in certi momenti. E fortunatamente non ho mollato. Le temperature si stanno alzando e la cosa aiuta, anche se poi in serata ho dovuto convivere con un fastidiosissimo mal di gola, figlio dell'umidità. Mai come quest'anno non vedo l'ora che arrivi finalmente la primavera, con il suo sole, la luce alla sera, il caldo sudore.

Dopo i primi due chiometri di riscaldamento sono subito partito con la prima serie. Avrei forse dovuto scaldare un po' di più le gambe come la scorsa settimana, ma non volevo andare oltre i 14 Km totali di corsa. Ho notato che sommando sia gli allenamenti di martedì-mercoledì-giovedì sia quelli di sabato-domenica il risultato finale in chilometri è sempre quarantadue. Una maratona. Comincia ad essermi abbastanza chiaro il tipo di preparazione che Fulvio mi ha stilato. Complice le gambe un po' dure e il fatto di essermi trattenuto per non esagerare fin dalla prima ripetuta il primo chilometro l'ho fatto un po' più lento di quanto avrei dovuto, ma poi ho recuperato con le successive, mantenendo i 3' 45" di media sul chilometro d'allungo. Non semplice. Ho sentito i quadricipiti pulsare, costantemente, le gambe cedere, soprattutto nei tratti finali. Ho optato per andare in direzione opposta rispetto ai giorni precedenti perchè la strada è più regolare nonostante qualche strappetto e perchè ho più riferimenti. Il problema l'ho avuto sui recuperi, che avrei dovuto fare a 4' 10", ma che in realtà ho mantenuto in media a 4' 20". Un po' più lento, ma necessario per riuscire a portare a termine l'allenamento, chiuso poi in 57' 38". Diversamente dalle altre sere, e forse per la direzione presa, gran presenza di runners lungo il Naviglio. La primavera bussa alle porte...