[M] Settimana 06 - 14 Km CRF

Altro giro, altra corsa. Secondo allenamento di tre consecutivi e ancora 14 Km. Domani sarà dura. Ho optato per lo stesso percorso di ieri, meno monotono. Col gps sono un po' più libero, rispetto a prima, di scegliere strade differenti in base al tipo di allenamento e la cosa mi aiuta parecchio, soprattutto nei medi-lunghi. Avevo ancora voglia di provare le scarpe, già rodate con qualche chilometro. Le sensazioni sono rimaste le stesse. La testa invece nella prima parte è rimasta occupata a pensare al nuovo tracciato della Milano City Marathon 2013 scoperto nel tardo pomeriggio. Sono rimasto un po' perplesso per i tanto cambiamenti, anche pesanti. Ma mi riprometto di ritratta l'argomento nei prossimi giorni dopo avrlo analizzato un po' meglio per evitare di dare giudizi troppo frettolosi e di dire cose non veritiere.

L'allenamento in sè invece è andato bene. Un po' più lento di ieri (1h 01' 32") a causa delle gambe appesantite. Qualche secondo in più ad ogni chilometro. Un po' di dolore alla fascia laterale delle cosce, rimasuglio della Maratonina di Treviglio. Per il resto nessun fastidio, nè alla schiena nè ai polpacci. Qualche grado in più rispetto agli ultimi giorni e un po' di pioggerellina fine che neanche si è sentita. Ho notato che ultimamente non c'è in giro molta gente di corsa la sera. Strano visto il periodo imminente di gare. Forse tutti stanno aspettando il cambio dell'ora e le giornate più lunghe. Domani sarà invece un allenamento sicuramente duro. lo sarebbe già di per sè, ma con l'aggiunta dei tre giorni consecutivi lo sarà ancora di più. Sei ripetute da mille a 3' 45" con recupero sempre di mille a 4' 10". ma sarà meglio abituarsi a sopportare la fatica visto che la Maratona ormai è alle porte.