Ripetute 6x500 rec.500 [A2]
C'è bisogno di tempo anche per abituarsi a correre col freddo. Non è semplice passare da una stagione all'altra, soprattutto quando il clima diventa estremo. Aspettavamo il freddo ed è arrivato. Stasera 1,9°C quando sono partito per la serie di ripetute settimanali. La difficoltà più grossa è stata quella di entrare in clima. Visto che domenica a Colonia le previsioni danno al momento temperature tra i -6°C e i -10°C, oggi ho optato per un abbigliamento non troppo pesante, anche per non appesantire troppo i movimenti ed essere un po' più agile. E le gambe sono state quelle che più di tutte hanno fatto fatica ad entrare in moto. Mi sembrava di avere due pezzi di ghiaccio al posto delle cosce.
Muscoli freddi che hanno fatto fatica ad elasticizzarsi. Ci ho quasi impiegato tre chilometri per poter dire di essermi scaldato, praticamente solo all'inizio della prima ripetuta. Esattamente quando anche le mani da ghiacciate sono tornate ad essere ad una temperatura accettabile. Cosa strana poi il buio profondo in cui era immersa l'alzaia sul Naviglio. Ho fatto davvero fatica a vedere l'asfalto in alcuni punti. E diversamente dall'ultima volta, in giro praticamente non c'era nessuno. Forse anche perchè sono uscito parecchio tardi, praticamente all'ora di cena. Oggi non mi sentivo particolarmente in forma da tutto il giorno, ma come molte volte ho provato a fare, quando il fisico non risponde una bella e sana corsetta sistema le cose, nel bene o nel male. Questa sera è stata nel bene, anche se un po' l'allenamento l'ho subìto. Le serie sui 500 m non sono state particolarmente veloci e devo dire forse anche un po' troppo altalenanti: 1' 30", 1' 50", 1' 40", 1' 48", 1' 35", 1' 40". Probabilmente il freddo ha inciso. Ed un po' anche i venti chilometri fatti domenica. Nel finale dei 10 Km totali poi ho preferito non accelerare troppo ma pensare solo al defaticamento, dopotutto è domenica la gara e sarà lì che proverò a tornare sotto i 38', freddo e percorso (che non conosco) permettendo. Questa sera mi sono accontentato di un 38' 50" e un po' più di ritmo nelle gambe. Aufidersen!
