A Monfalcone
Nuove strade. Per riprendere piano piano. Un week-end fuori casa è l'occasione buona per provare ad allungare chilometri e tempi d'uscita. A fare da controrno una giornata di fine estate, pur essendo quasi a fine ottobre. Un po' per ricordarmi da dove ho lasciato, forse. Cielo azzurro e terso senza una nuovola, temperatura che piano piano ha raggiunto i 20°C, aria fresca. Mi sono liberato quasi subito della sopra-maglia a maniche corte, troppo per una giornata così calda. E l'uscita non è andata proprio male. Le gambe vorrebbero fare quello a cui sono abituate, ma non resistono per più di qualche chilometro. Testa e fiato provano a dare il loro meglio, ma andando in contro alla naturale rinuncia di un affaticamento quasi istantaneo.
Ho allungato la distanza a 12 Km complessivi, anche se il passo non c'è più. Chiara mi ha accompagnato in mountain-bike, invertendoci i ruoli rispetto le scorse settimane, guidandomi lungo le strade che lei conosce meglio di me. Mi sarebbe piaciuto raggiungere il mare da dove siamo partiti e fare un pezzo di costa, ma le gambe al momento non sarebbero state in grado di sopportare una distanza così lunga. Solo una veloce toccata e fuga al rimessaggio, e poi siamo tornati indietro. Appena partito mi sono sentito più che bene. Qualche giorno di riposo ha permesso ai muscoli di riprendersi. Nessun fastidio ai polpacci. Mi sono accorto immediatamente di avere un passo troppo veloce, attorno ai 3' 50" al chilometro. Ma già verso il terzo chilometro ho dovuto rallentare, portandomi un poco alla volta sui 4'. Non l'avessi fatto sarei crollato a terra inerme. Qualche piccola via in paese e in una decina di minuti ci siamo trovati nella zona industriale di Monfalcone. Le strade praticamente deserte, tutte a nostro servizio. Per quasi tutto il tratto di andata siamo anche riusciti a chiacchierare, nonostante l'andatura e l'affaticamento. Cosa invece impossibile durante il ritorno. Il ritmo è calato vistosamente complici anche il caldo e il sole che dopo un'ora sono aumentati. Probabilmente il calo di ritmo, ma anche lo scoordinamento dovuto alla stanchezza hanno fatto uscire qualche piccolo fastidio al gemello esterno, ma sicuramente nessun problema serio. Credo che non sarei potuto durare più di quanto ho fatto, soprattutto per i ritmi iniziali. 53' 40" per questa settimana sono sufficienti. Da domani si replica.
