[M] Settimana 08 - 1x4000 + 1x3000

Ho corso ed ho corso bene. Ho anche capito subito che avrei potuto migliorare il tempo sulla distanza e così è stato. 12 Km in 45' 04". Sono quei cinque secondi in più che mi danno fastidio. Sarebbe bastato poco, ma sarà per la prossima volta. Ho anche rischiato di farmi male per una stupida voglia di migliorarmi, ma credo sia solo affaticamento. Appena partito ho capito che avrei fatto bene. Le gambe non sono riposatissime dopo la mezza di domenica, ma girano comunque bene, come già verificato lunedì. Le ripetute sul Naviglio sono state ben al di sotto del ritmo di tabella, sempre tra i 3' 35" e i 3' 45", sia sui tre che sui quattro chilometri. Ormai arrivato a questo punto della preparazione ritmi e distanze sono ben rodati e gli allenamento si fanno più leggeri, nonostante quando sia tornato sembrassi tutt'altro che fresco.

Appena partito sull'alzaia ho incrociato un compagno della Martesana Corse. Già in lontananza a qualche centinaio di metri avevo riconosciuto la nostra maglia. E' stata quasi un'emozione trovare i nostri colori in giro per la Martesana senza che me lo aspettassi. Un saluto veloce e poi via. Problemi particolari non ne ho avuti se non sul finire, quando avrei dovuto defaticare, ma ingolosito dal buon tempo sul cronometro ho praticamente tirato anche l'ultimo chilometro e mezzo. Lì ho cominciato a sentire il fastidio al retro-coscia sinistra. Facevo una riflessione ritornando verso casa con una temperatura perfetta intorno ai 16°C: quanto ha inciso nei risultati che sto avendo ora, l'aver corso con il freddo. Ripensandoci ho praticamente iniziato una preparazione con più di venti gradi in meno rispetto a stasera. E ricordo bene la fatica delle ripetute. Confrontata con la facilità di corsa odierna è impressionante. Non sarà semplice abituarsi al caldo, ma già mi accorgo di raccogliere quanto fino ad ora seminato. Domenica poi ci sarà tapasciata di 26 Km a Trezzo d'Adda e forse sabato pomeriggio staffetta 3x3000 a Treviglio. Piano piano tutto si avvicina.