[M] Settimana 05 - 4x2000

Avevo paura questa sera. Avevo paura di scoprire che non ce l'avrei fatta. Non tanto per la fatica, quanto per i problemi che sono accorsi in questo week-end. Lunedi ho preferito evitare l'uscita visto che oltre al male al fianco, al raffreddore si sono aggiunti pure mal di gola ed herpes. Il corpo ha mandato segni evidenti di stanchezza e stress. Oltretutto non dovuti solo all'attività fisica. Avevo paura comunque stasera, ma sono uscito. L'orario non dei più felici mentre quasi ormai tutti erano a tavola per cenare. La cosa che in più mi preoccupava era anche la serie di ripetute previste dalla tabella. Sono partito e con sorpresa il fianco non ha mandato nessun segnale.

In questi giorni più di una volta ho avuto fastidi, ma sarei curioso di sapere quanto fossero veri e quanto esclusivamente di testa. L'unco problema l'ho avuto per la respirazione, forse per i postumi dell'influenza, ed ho sentito subito i capillari della gola cedere all'aria fredda della serata. Ma la serie di ripetute è andata più che bene, anche nei tratti di salita e discesa, dove sono comunque riuscito a rimanere nei 3' 45" previsti. E' stato un peccato non potersi godere la luna alta in cielo, leggermente offuscata dall'umidità, ma con un bagliore sfumato che la faceva brillare gialla. Ma son dovuto stare più attento a tempi e corpo che oggi avevano la priorità. Sono stato più che soddisfatto dei 16 Km totali, anche perchè ne è uscito un nuovo personal best di 1h 03' 03". Al giro di boa sapevo già che lo avrei fatto visto l'intermedio. Ma un'altra cosa buona dell'uscita di oggi è stato il lavoro di testa che ho fatto durante l'allenamento. Non nego la fatica fatta per riuscire a rimanere sul ritmo indicato dalla preparazione, ma in più di un'occasione mi sono accorto di essere negativo durante la fase di ripetuta. Mi sono così imposto di provare a sorridere invece di mantenere un'espressione sofferente e tesa in viso, di stare attento alla postura, al passo, al respiro. Di pensare che quello che stavo facendo non era una tortura, ma qualcosa di piacevole, che se non avessi potuto fare per qualche problema, mi sarebbe mancato. Ed ha funzionato. Mi sono reso conto di fare meno fatica, di correre più leggero, di essere più sciolto. L'allenamento serve anche a questo. Farlo in gara potrebbe essere troppo difficile, o troppo tardi.