Vigilia di corsa

Non ho molto da festeggiare per cui mi dedicherò alla corsa anche in questi giorni di festa. Ho voglia di che arrivi questo 2012 con nuovi stimoli e nuovi obiettivi e voglio arrivarci carico, pronto. Dopo l'incredibile corsa di ieri, oggi sgambata defaticante fino a Melzo. 9 km a ritmo tranquillo. Ho riprovato il GPS dell'iPhone ma con un programma diverso, Runtastic, e questa volta ha funzionato anche dentro allo zaino col cambio-vestiti. Appena arrivato mi sono gustato percorso, grafici, tempi, medie, calorie bruciate... insomma quello che per chi ha un GPS è normale. Provo a postare il link con il riassunto dell'allenamento, anche se in questo momento (e a dir la verità già da un bel po') il sito è down per cui dovrò posticipare, sempra che riprenda a funzionare.

Diversamente da ieri, oggi nuvole e freddo con soli 6°C alla partenza. Avevo scelto di uscire a mezzogiorno proprio per godermi un po' di sole ma è andata male. Anche se ho corso ieri le gambe sono andate bene. Unico problema, come ieri, al collo del piede sinistro all'altezza dell'allacciatura, dove la scarpa mi ha fatto male dall'inizio alla fine. Devo capire il perchè. Ho approfittato del giro diverso per vedere a che punto è la nuova strada che dovrebbe oltrepassare l'alzaia. E' già tutta asfaltata, canalizzata, quasi pronta. Solo il ponte ancora è rimasto indietro. Guardando la tabella riassuntiva della corsa si vedono i tratti più o meno in salita, in concomitanza proprio dei momenti di aumento o decelerazione del passo. Ho finito qualche secondo prima dei 39' 44" della registrazione, proiprio perchè ho dovuto aprire lo zaino e spegnere la registrazione, ma tutto sommato mi è sembrato globalmente un buon defaticamento. Domani non so se uscirò visti i tempi ristretti e qualche ora di sonno da goderi, ma lunedì spero di unirmi a Manlio o a Cris visto che sono rimasto solo, orfano dei miei compagni. Se invece qualcuno volesse invitarmi, sono a disposizione...