[M] Sett. 07 - 10'cl + 20'rm + 10'cl + 20'rm

Nebbia in Val Padana. Quasi è una fortuna che in questa settimana sia riuscito a correre di giorno. Ho aspettato le 13 per uscire oggi perchè il sole non aveva minimamente voglia di farsi vedere e in effetti non ha riscaldato molto. Si sarà affacciato si e no per un'oretta prima di scomparire nuovamente e lasciare il campo all'umidità. Quando sono uscito ho anche pensato di essermi vestito un po' poco vista la temperatura non oltre i 6°C, ma una volta arrivato sull'alzaia e scaldato le cose sono andate decisamente meglio. La prima metà di allenamento è stata buona, anche se al giro di boa non so per quale motivo le gambe

mi si sono appesantite e facevo quasi fatica a mantenere il ritmo a 4' 15". Poi man mano che mi sono avvicinato a casa la situazione è totalmente cambiata e ho decisamente cambiato ritmo e andatura, riuscendo a stare abbondantemente sotto il tempo prefissato. Misteri dell'autunno. La mia preoccupazione principale rimane quella di riuscre a mantenere questo ritmo per i 42 Km della maratona che non sono propriamente i 14 Km fatti oggi. Il tempo totale è stato buono, forse un po' inferiore alle ultime uscite, 58' 36", con un minuto di differenza tra andata e ritorno. Domenica dovrei fare l'ultimo lunghissimo, ma vedrò direttamente al mattino come organizzarmi, dato che non vorrei sforzare troppo il ginocchio. Potrei anche optare per una doppia seduta da ventichilometri tra mattina e pomeriggio. Vedremo. Oggi,intanto, non mi ha fatto male.