[M] Settimana 05 - 70'cl

Uscita pomeridiana ma ancora col sole. L'ultima visto che poi per almeno due settimane tornerò ad aiutarmi con la vecchia luce frontale per il buio. E sarà anche freddo. Credo che dovrò prendere in considerazione l'idea di tirar fuori l'abbigliamento pesante. Oggi invece si stava bene anche se il sole stava ormai tramontando, 12°. La corsa di ieri l'ho sentita parecchio, in cosce, polpacci e ginocchio. Ma se per i primi due la cosa è normale e sono abituato, il dolore al ginocchio un po' mi preoccupa. Sicuramente il percorso totalmente accidentato di ieri e soprattutto le discese più ripide hanno contribuito all'affaticamento, ma è anche ora di comprare un paio di scarpe nuove, anche per rodarle in vista della maratona.

Globalmente i 16 Km poi sono andati bene, finiti non senza fatica, ma con una seconda parte più veloce della prima e con alcuni tratti involontari a ritmo gara. 1h 10' 33" rispetta anche pienamente il tempo di tabella. Non resta che andare avanti.