[M] Settimana 04 - 20'cl + 30'rm

E' spuntato anche il sole nel pomeriggio mentre sono uscito per l'allenamento quotidiano. Due maglie sono state anche troppe per il caldo che ha fatto. Non so quanto gradi ci fossero, ma la maglia termica sarebbe sicuramente stata sufficiente. 12 Km non impegnativi, ma ho fatto più fatica del dovuto, soprattutto nel ritorno quando anche la spalla destra ha cominciato a farmi male. Male alla spalla uguale cattiva postura uguale affaticamento. Ma per una distanza così breve e ad una velocità così ridotta c'è solo una spiegaizione: la concentrazione. E' vero che ho mantenuto un ritmo superiore a quello di tabella...

ma mi sono accorto che non sono riuscito a concentrarmi sulla corsa, sui movimenti, sulla velocità. La testa è rimasta imbrigliata nei mille pensieri di questi giorni ed ha influito in modo determinante sui 50' 28" finali. Era da un po' che non mi succedeva, speriamo finisca presto.