[M] Settimana 04 - 50'cl

Prima settimana di scarico, finalmente. Il tempo sta nettamente peggiorando e per i prossimi giorni è purtroppo prevista pioggia. Non so se le temperature si abbasseranno anche di conseguenza. Oggi giorno di scarico sui 12 Km che non correvo praticamente da un mese. Uscita rilassata nel deserto della Martesana dove ho solo incrociato e superato una ragazza che correva con buon passo. sarei curioso di verificarne l'andatura se la dovessi reincontrare. Io ho mantenuto una velocità attorno ai 4' 10" al chilometro anche se l'allenamento prevedeva una corsa più lenta, ma voglio abituarmi a correre sul ritmo maratona e non troppo più lento. Non ho avuto particolari problemi, solo un po' di freddo appena partito,

nonostante maglia termica e maglia maniche lunghe leggera sopra. Nel ritorno, all'altezza di Bellinzago, ho anche incontrato e salutato il signor Ambrogio con signora nella loro uscita pomeridiana, per poi chiudere l'allenamento come previsto in 51' 32".