Alleggerire le gambe

Unico obiettivo, scaricare. Devo arrivare a domenica leggero come una piuma. Certo, se anche facessi più attenzione all'alimentazione non sarebbe male. Ma dopo la camminata di due giorni fa, le anche e i glutei hanno cominciato a farsi sentire. Anche le gambe sono un po' più pesanti, ma è normale. Ieri sono uscito con la sola idea di sciogliere, sciogliere, sciogliere. Il caldo in effetti avrebbe aiutato a far sciogliere qualsiasi cosa.

Ho volutamente fatto qualche chilometro in più rispetto alla scorsa settimana arrivando a 12 Km, e senza neanche tanta fatica. Di una cosa sono certo: nelle gambe i chilometri li ho. Non ho fatto più lavori di velocità, ma non è quello che serve ora. Il ritmo che ho tenuto pensavo fosse un po' più alto, ma a fine allenamento con i 54' 15", ho scoperto essere intorno ai 4' 30". Vedrò nei prossimi giorni come reagiscono le gambe, per vedere come rimetterle in sesto a pieno regime. Intanto sono in attesa che Manlio mi faccia sapere qualcosa sul GRC: domenica potrebbe essere la prima corsa con la nuova maglia.