Piano (in) piano

Settimana dedicata esclusivamente al recupero e al defaticamento. Fortunatamente anche il tempo sembra tornare dalla parte dei runners. Le temperature sono nettamente scese di parecchi gradi e anche umidità e afa sembrano essere sparite. vedremo per quanto tempo. Lunedì uscita blanda dopo la gara di domenica a Bormio. Solo 10 Km per far riprendere le gambe, ma fatti bene contro ogni aspettativa. Credevo sarebbero state imballate e invece hanno girato bene. Sicuramente il fatto che non ci sia stata discesa ha inciso parecchio sul mantenimento muscolare. Ho subito visto di avere un buon passo e una volta sul Navigli ho lasciato che fossero le gambe a tenere il ritmo che volevano. Ho incrociato quasi subito il signor Ambrogio che non vedevo da un mese e dopo un veloce scambio di battute ho proseguito l'allenamento. Andato e tornato in 42' 20" senza alcun problema.