Dopo quasi un anno aspetto di capire (sapere) se il tempo si è nuovamente fermato. Mancano poco più di dieci giorni al primo appuntamento importante dell'ultima parte di stagione con il Salomon Running Milano e nuovamente non so se lo correrò. Per il terzo anno di fila. Sfortuna? Incoscienza? Domani riallaccerò le scarpe sperando di non toglierle mai più.

Avevo voglia di tapasciare e scelta migliore non avrei potuto fare. Il Giro delle paludi e dei mulini di Gonars si è dimostrata una delle più belle e meglio organizzate corse non-competitive fatte nel friulano. Percorso scorrevole e ben segnalato, acqua a volontà, partecipazione oltre ogni (mia) aspettativa. E partire presto ha avuto anche i suoi vantaggi.

Caldo. Bora. Salita. Peggio non poteva essere. O meglio. Dipende dai punti di vista. Non dovendo guardare il cronometro ma solamente valutare lo sforzo fisico, la spinta, la fatica, più le condizioni diventano sfavorevoli ed esasperate meglio è. Senza esagerare chiaramente. E mantenendo un controllo sullo sforzo muscolare che non deve andare oltre il livello massimale.

Ho approfittato del fresco improvviso della scorsa settimana per una due-giorni di ripetute brevi che ancora non avevo provato. Lavoro per la velocità. Lavoro per la forza specifica. Lavoro per la resistenza. E per una volta ne sono uscito vincitore. Oltretutto nella settimana di maggior carico fatta fino ad ora. Quando il gioco si fa duro...

Un'estate densa di interrogativi. E non solo su come correre. Ma anche e soprattuto per correre. Insieme. Stiamo vagliando le richieste che ci sono arrivate per diventare Corro Ergo Sum Runners nella prossima stagione 2017. I posti disponibili non sono molti, ma cercheremo di accontentare tutti. Se anche voi volete esserne parte, inviate le vostre richieste a runners @ corroergosum.it, spiegando perchè vi piace correre.

Prima volta di un allenamento di ripetute che non sia di una delle canoniche distanze a cifra tonda. Milleduecento metri sono tre giri di pista e potrebbe essere questa la vera spiegazione della lunghezza inusuale. O forse solamente il modo di ingannare la mente e correre duecento metri in più dei soliti mille mantenendone però il ritmo. Ma sempre milleduecento metri rimangono.

Veloce toccata e fuga in quel di Londra. Due giorni veloci ospite di Nike per l’evento Unlimited You. Running e training che si uniscono sempre di più, creando una sfumatura che interseca due mondi all’apparenza diversi tra di loro. Ma ne ho approfittato anche per rivedere le strade londinesi dopo quasi trent’anni e questa volta cavalcarle come un runner dovrebbe sempre fare.

Quarantadue. Ventuno. Dieci. Numeri che ri-corrono. Che si rin-corrono ogni anno. E questo è stato il compleanno per eccellenza, quello della Maratona (42). E per festeggiare nel modo migliore, non ho trovato scusa più appropriata che uscire per una Mezza (21) improvvisata. Esattamente nei giorni in cui anche Corro Ergo Sum compirà i suoi primi Dieci (10). Eppiberdei!

Ultimi chilometri sulle salite del Carso prima di rientrare alla base. Non l'avrei mai detto, ma un po' mi mancheranno. Rifare lo stesso allenamento sul tapis roulant MyRun non sarà la stessa cosa. Soprattutto non sarà la stessa fatica. Sentire il fresco della Bora che da aria ai polmoni, il caldo dell'asfalto che brucia le gambe, la strada che si accorcia sempre di più. Anche se il sudore che colerà sugli occhi sarà sempre lo stesso.

Sicuramente le ripetute sono un allenamento amato/odiato da ogni runner (qui il link in cui spiego le varie tipologie). In questo periodo ne sto facendo abbondante uso. Lunghe, corte, in salita, alternate. E' fine estate, è il periodo di carico. Dove iniziare a riprendere velocità, dove forzare per fare massa, dove acquistare un po' più di forza. Ma tra una e l'altra è altrettanto importante il lavoro per recuperare. E iniziare a mettere nelle gambe anche qualche chilometro in più.

Questa volta ho optato per la salita. Non sapendo cosa fosse meglio in questo momento per la mia preparazione mi sono completamente affidato al clima. Se la giornata lo permette ripetute da mille veloci, dove verificare la vera condizione. Se la giornata è troppo calda e la velocità diventa secondaria, ripetute in salita. La fatica però rimane sempre uguale. Cambia solo la sfumatura.

Ho aspettato ventiquattrore in più prima di uscire per il primo allenamento stagionale di ripetute lunghe. Sapevo che mercoledi sarebbe arrivato il brutto tempo. E pioggia e fresco sono amici della fatica. Scelta migliore non avrei potuto fare. I dieci gradi in meno rispetto al periodo estivo, sono stati quelli che hanno fatto la differenza tra un semplice allenamento e la sua buona riuscita.